健康寿命１００歳計画in長野

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こんばんは。

長野市にありますフィットネスクラブBALAFITのブログ管理人いちのせき.comです。

本日はまたいつもと変わったお題について書いていこうと思います。

しかしフィットネスと全然関連がないわけではないんです。

むしろトレーナーたちはそこが一番の悩みの種だと言っています。

利用者の方々が本気で目標を達成できるように考え、提案をしたとしても肝心の本人にやる気がなければなんともなりません。

勉強やトレーニングなどは日々の積み重ねが大事だと思いませんか？？

それをする事が良いとわかっていてもできないのが人間なんですよね…

バラフィットで続けてもらうための工夫を凝らして凝らしてを繰り返し続けるうちに少し掴んできたことがあります。

本日はそれを発表いたします！！

早速…

【良い習慣を身につけるための、たった３つの工夫】

ひとつめ

～目標達成できたときの自分を想像してみる～

いや、これはバカにできない効果があります！！

トレーニングであれば、来月の自分、３か月後の自分、一年後の自分をイメージをします。

なんとなく「腕立てを毎日１００回やろう！！」としてしまう腕立て１００回ゴールとなってしまいます。

しかし、「１００回を３０日続けた自分」をゴールにすることで自然と頑張れてしまうんですよね。

ふたつめ

～だれかと一緒に始める～

これも凄く大事です。

朱に交われば・・・

類は友を・・・

と、いうコトワザがありますね。

自分自身が頑張っていれば周りにもそのやる気が伝染しますし、逆もそうです。

いい仲間と一緒に「絶対目標達成しよう！！」と誓うことで意思が強まることは間違いないです！！

みっつ

～熱きコーチに出会う～

私も学生時代は勉強が嫌いで嫌いで仕方がありませんでした。

しかし、ある国語の先生と交換日記式の勉強を始めることになってからは提出が楽しくて頑張っていました。

（その先生がかわいい女性だったというのも要因でしょうが…）

先生はあまりに落ちこぼれていく私を見かねてそんな働きかけをしてくれたんですよね。

今思えば本当に素敵な先生だったと思います。

感謝してます。

・・・・

話を戻しましょうか。

まとめます！！

①明確な目標を設定し、達成したときの自分を強くイメージする。

②良い仲間と一緒に始める

③良いコーチに出会う

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