あずき水ダイエット
- 2017年02月27日
- なるほどねぇ！
おはようございます
二月もあと一日で終わりですね
お正月から新年会と御馳走を食べ続け
体が太ってはいませんかぁ？
僕はヤバいかもです(-_-;)
さて
先日ＴＶでお笑い芸能人があずき水ダイエットを
一週間チャレンジしており結果3キロ近く痩せた
すごい
飲むだけのダイエット
簡単
らくちん？
作り方
1.小豆と水を１：４の割合で沸騰するまで煮ます。
沸騰してからは３分程茹て、一旦この茹で汁は捨てる
再び１の時の分量で茹で始めます。
ゆっくりと弱火～中火で煮て、途中でさし水をしながら小豆が柔らかくなるまで煮て下さい。
煮終わったら小豆はザルに上げてしっかり水を切って下さい
ＴＶやってたレシピ
①50gの小豆に500㏄の水を入れる
②30分間茹でる
小豆を煮出し、小豆ポリフェノールが抽出
③ザルで濾して、人肌程度に冷まして完成