ウィルス対策食材


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コロナウィルスが話題沸騰中

マスクも消毒液もない・・・
じゃぁ・・・・・・・
体内予防ということで・・・
食べてウィルス対策ではどうでしょうかぁ

ウィルス対策に効果のある食材ベスト5
①小松菜
②ブロッコリー
③マイタケ
④納豆
⑤かぼちゃ

沢山たべて元気になろう!

予備知識
マイタケはインフルエンザウィルスの
増殖を抑えた研究結果もあるようです

あずき水ダイエット


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おはようございます
二月もあと一日で終わりですね
お正月から新年会と御馳走を食べ続け
体が太ってはいませんかぁ?
僕はヤバいかもです(-_-;)
さて
先日TVでお笑い芸能人があずき水ダイエットを
一週間チャレンジしており結果3キロ近く痩せた
すごい
飲むだけのダイエット
簡単
らくちん?

作り方
1.小豆と水を1:4の割合で沸騰するまで煮ます。
沸騰してからは3分程茹て、一旦この茹で汁は捨てる
再び1の時の分量で茹で始めます。
ゆっくりと弱火~中火で煮て、途中でさし水をしながら小豆が柔らかくなるまで煮て下さい。
煮終わったら小豆はザルに上げてしっかり水を切って下さい

TVやってたレシピ

①50gの小豆に500㏄の水を入れる
②30分間茹でる
小豆を煮出し、小豆ポリフェノールが抽出
③ザルで濾して、人肌程度に冷まして完成