以前、ヨーグルトダイエットと言う言葉を良く聞きましたが、最近はあまり耳にしなくなったと思います。

基本的にはヨーグルトだけを食べると言った事だと思いますが、これと言った味も無く、腹持ちも悪いので、長続きしませんよねっ！

そこで、今回同じダイエットでも、ヨーグルトにりんごを細かく切った果肉入りにすることで、腹持ちも良くなり食物繊維も一緒に取る事が出来るので良いかと思います。

結果的に空腹感はなくなるので、ダイエットにも効果が期待できるのではないかと思っています。

直接りんごを入れたくないと言う方には、りんごジャムをスプーン大さじ１杯入れて食べても良いと思います。

私も、最近は市販のヨーグルトに、自家製のりんごジャムを入れてよく食べるのですが、朝食が取れない時等はとっても手軽でよいです。

お陰で、お通じも快調で、体内の老廃物を出してくれている気がします…

皆さんも、一度試してみては如何でしょうか？

今日は、りんごのポリフェノールによる、抗酸化作用についてお話したいと思います！

りんごには、酸化作用がある事は皆さんもご承知と思いますが、りんごを切った際に断面が茶色くなる作用が酸化ですが、実はりんごには抗酸化作用があり、この茶色になる事と関係が有ります。

これは、りんごポリフェノールが実を劣化させてしまう酸素に対し、表面で酸素を吸着して、中の酸化を防ぎ、みずみずしさを守ってくれています。

つまり、りんごポリフェノールをとる事で、ポリフェノールが身代わりになり、身体の細胞の酸化を防いでくれるという訳なんです。

その他、リンゴに含まれる成分によっては放射線のセシウムを減少させたと言う研究発表も有るようです！

様々な分野でリンゴには未知の効能、効果の可能性が隠されているのかも・・・

もしかしたら、老化の進行を抑制する効果も期待できるかも知れませんねっ…

皆さんも、是非飯綱町の美味しいりんごを食べて、美容と健康に役立ててみるのもいいかも知れませんねっ！