思い込みの食習慣、実は大間違いだった!

今週発売の週刊ポストの「寿命を伸ばす食べ物」「寿命を縮める食べ物」のウソとホント!の見出しで、ついつい買ってしまったのでお伝えします。
「寿命」や「健康」には食生活が重要な鍵を握っています。若年や中年の場合は、肥満や糖尿病、メタボなどの生活習慣病を抑えるためにいかに食欲を抑えるかが重要ですが、高齢者になると事情が逆転し、肉や魚、野菜、果物などをしっかり食べる食欲旺盛な人ほど長生きという傾向があります。
*65歳を過ぎたら魚より肉を食べる。特に豚肉、鶏肉を、魚を食べるなら「鮭」がおすす。
*卵を食べ過ぎても血中コレステロールは変わらない。週に4個食べた男性は糖尿病のリスクが下がった。
*新鮮な果物は大切ですが、糖分の多いフルーツジュースは糖尿病のリスクが高まります。
*高齢者は植物油よりもラードがいいようです。植物油に含まれるトランス脂肪酸が体によくない。とり過ぎに注意を!50歳以上になるとコレステロール値が低すぎるとがんや脳卒中の死亡率が高くなる。ラードがいいようです。
 などなど「ウソ」「ホント」が書かれています。

 食べ物が体をつくっています。バランス良く、いろいろな食べ物をおいしくいただくことが必要ですね!!

週刊現代の特集から、「味がわからなくなる薬、食欲がなくなる薬」実名一覧

 日本人は医師に対する信頼度が非常に高く、医師の指示通り「薬」を常用している患者のかたが多いようです。薬には副作用があり、添付文書に副作用の書かれてないものはありません。
 週刊現代では添付文書に書かれた副作用の中で「味覚異常」や「味覚障害」の記載がある薬は100種類を超えていると言います。そして、そのほとんどが痛み止めや胃薬、生活習慣病薬などのよく出される薬に入っているとういのですから驚きです。
 わかりやすくまとめてみました。下記の表から、現在常用している薬にその名前がありませんか?


                         週刊現代から





薬に頼らないからだつくりを目指しましょう・・・・・グルカン坊やからの一言!